みなさんは最近、 おなかの『グーッ』という音を聞いていますか？

この『グーッ』という音は空腹期収縮という現象で、

胃腸がきちんと動いている証拠。

おなか(胃腸)に溜まった食べかすや老廃物などを、

きれいにお掃除しているサインなのです♪

お腹が減った合図だ！と無理には食べずに、

グーッと音が鳴ってから90分ほど経った後に食事を摂るのがおすすめ。

ゆっくりと良く噛んで食べてくださいね。

最近、おなかが鳴る音を聞いていないなぁという方は、

少し食べ過ぎ&飲み過ぎかもしれません。

ご自身の身体の声を聴いてみてくださいね。