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新着情報「気滞」の特徴と対策

「気滞」の特徴と対策
2023年2月27日

「気滞」とは

心と身体の健康を保つのに必要な

【気】が行き渡らず停滞している状態

–気滞でみられる症状-

・いらいら

・怒りっぽい

・情緒不安定(特に生理前)

・寝つきが悪い

・のどや胸などに圧迫感

・ストレス太り

・生理周期が不安定

・お腹の張り（膨満感）

・げっぷやガスが多い

–気滞を改善させるには-

・頑張りすぎない

・気分転換

・夜更かししない

・甘いもの摂りすぎ注意

・ストレッチ

主な原因は精神的なストレス・暴飲暴食や生活リズムの乱れなど。

セロリなどの香味野菜、香りのよい柑橘類を積極的に摂り

冷たい・味の濃いものは避け辛い料理はほどほどに。

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