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ダイエットを成功させるために①
2021年4月20日

〇太っている(太った)原因・理由を自覚する
　➡実は1番大切かも…❓
〇目標を明確にする
　(高すぎる目標は極端なダイエットになりやすいため、おすすめしません)
〇なるべく毎日測定し記録をとる
　(筋肉量や脂肪量が測定できるものが〇)
〇周りや他人と比べない
　➡他の方が良かったと言っても、自分にも合うとは限りません。
　体質含め人それぞれ。
　自分に合った方法が見つかるまで
　選り好みせず色々チャレンジしてみましょう！！
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