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ダイエットを成功させるために①
2021年4月20日

🔸太っている(太った)原因・理由を自覚する
 ➡実は1番大切かも…

🔸目標を明確にする
 (高すぎる目標は極端なダイエットになりやすいため、おすすめしません)

🔸なるべく毎日測定し記録をとる
 (筋肉量や脂肪量が測定できるものが〇)

🔸周りや他人と比べない
 ➡他の方が良かったと言っても、自分にも合うとは限りません。
 体質含め人それぞれ。
 自分に合った方法が見つかるまで
 選り好みせず色々チャレンジしてみましょう😀