挑戦したのは、 3日間の酵素ファスティングです。

3日間、普段の食事を植物エキス醗酵飲料 (通称：酵素ドリンク）に置き換え、固形物は取らずに過ごします。

胃腸を休めながら、身体の中を大掃除し、心も身体もリセットすることが目的です。

【！結果発表！】

◆ 体　重：−1.4kg

◆ 体脂肪：-0.8kg

◆ 筋肉量：-0.4kg

• ・1日目に頭痛あり
• ・身体がスッキリ(特にお腹周り)
• ・お肌がモチモチに
• ・少し気持ちが穏やかに
• ・達成感 ・食べすぎていたことを実感

※個人的な感想です

3日間も食事をしなくて大丈夫なの？！と驚かれる方もいますが、意外と穏やかに過ごせちゃいます。

こまめに酵素ドリンクを飲んでいたので、空腹感はほとんど感じませんでした。

3日間以上のファスティングにチャレンジされる方は、ご自身で調べたり、ご相談の上で実施してくださいね！