『皮膚のケア』

良い皮膚はいい食事から

まずは脾胃の働きを整える

・煮物や和食などを中心に腹八分で

・自然な旬の野菜、特に青い葉ものを火を通してたっぷりとる

・色々な種類の食材でバランスのよい食事をとる

・冷たいものや消化の良くないものを控える

ストレスケアも必要

肝気を伸びやかに

・適度な運動をする

　ストレスの解消はもちろん、胃腸の消化吸収が良くなり、

　作られたエネルギーが全身に行き届く

・適切に汗をかく

・やさしい日光を浴びる

・生活リズムを守る