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食べ過ぎは万病のもと⁉
2021年4月19日

お家時間が増え、1日3食に加え間食も🍡
などついつい食べ過ぎていませんか❓

私たちの胃腸は24時間フル稼働しています
食べ過ぎが続くと、休む暇がなく
常に疲れた状態となり、様々な不調の原因に…😫

食べ過ぎた翌日や、
なんだか胃腸の調子が良くない…
そんな時におすすめなのが『半日断食』です✨

【半日断食のポイント】
・朝食に固形の食べ物を控える🍽
 →具なしのお味噌汁や、
  酵素ドリンクなどを摂りましょう
・水分補給はしっかりと!
・16時間の空腹時間を作りましょう
・まずは食べ過ぎた翌日や、週一度から
頑張り過ぎている胃腸を、
たまには休ませてあげて下さいね🐼💛