【半日断食のポイント】

・朝食に固形の食べ物を控える

　→具なしのお味噌汁や、

　　酵素ドリンクなどを摂りましょう

・水分補給はしっかりと！

・16時間の空腹時間を作りましょう

・まずは食べ過ぎた翌日や、週一度から