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「気虚」の特徴と対策
2023年8月2日

「気虚」とは
身体に必要な気(エネルギー)が不足している状態

-気虚でみられる症状-
・元気がない・疲れやすい
・胃腸が弱い
・風邪をひきやすい・治りにくい
・冷え症
・低体温
・食欲不振
・声に力がない

-気虚を改善させるには-
・過労を避ける
・充分な休息
・身体を冷やさない
・消化の良い食事
・朝食はしっかり
・適度な運動

胃腸が弱いため
食事からのエネルギー補給が難しい体質

冷たいもの、脂っこいものは避け
胃腸の負担にならない食事を。

過度なダイエットは気虚を悪化させてしまいます
気を補ってくれる漢方や
リラックスできるハーブティーも◎
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