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「痰湿」の特徴と対策
2023年8月15日

「痰湿」とは
水分や冷たい食べ物などで
カラダに余分な水分、老廃物がたまっている状態

-痰湿でみられる症状-
・むくみ
・太っている、水太り
・身体が重だるい
・めまい、吐き気
・咳や痰、鼻水が出やすい
・のどの乾き
・口がねばつく
・梅雨時、雨の日の不調
・食欲不振
・軟便、下痢

-痰湿を改善させるには-
・暴飲暴食は避ける
・適度な運動
・長風呂✕
・糖分、油分、水分摂りすぎNG

排泄を促し水分代謝を良くする食材
＜玄米などの雑穀、海藻類、茸や豆類、根菜＞を摂りましょう！

烏龍茶やプーアル茶、紅茶、珈琲 も◎
水分は一度にたくさんより、少量をこまめに
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