「まぶたがピクピクする」
「よく足がつる」
これらのお悩み…
実はカルシウム不足が原因かもしれません！
 
カルシウムは丈夫な骨や歯をつくるだけでなく
筋肉を動かしたり、神経の興奮を抑えたり、
出血時に血を固める手伝いをしたり…と身体の様々な所で働いています。
 
重要な働きをするカルシウムですが、 日本人はすべての年代で摂取量が不足しています。
さらにカルシウムは身体に吸収されにくい栄養素。
カルシウムを多く含む食品を一度にたくさん摂取しても、吸収できる量が限られています。
まとめて摂るのではなく、毎日一食ずつコツコツ摂ることが大切です。