❶ 冷やす食材は、温める食材の薬味やスパイス、
発酵食品と一緒に
❸ 大根→切干大根、牛乳→チーズなど
天日干しにしたり、発酵させたりすると◎
食べ合わせや調理法を変えて
冷やさない工夫をしましょう
＜温める食材＞
生姜、玉葱、ニラ、人参、かぶ、赤身の肉・魚、
発酵食品、シナモンなど
＜冷やす食材＞
胡瓜、ナス、トマト、レタス、大根、すいか、バナナなど
とはいえ
カラダを温める食材ばかり摂るのは大変です
冷やす食材も、食べ方や選び方次第で
『温活フード』に変えることができます♬
【 温活のすすめ 】
食べ物の性質には、
○カラダを温める食材
○カラダを冷やす食材
○どちらでもない食材
の大きく分けて3種類あります
冷えが気になる方は
＜カラダを冷やす食材＞のとり過ぎに注意し
＜カラダを温める食材＞をできるだけ
取り入れるように心がけましょう
0120-29-8866
新着情報 冷やさない食べ方の工夫
