日々の養生に「日光浴」！ 

ビタミンＤといえば、骨によいイメージをもたれる方が多いかと思います。 近年ではビタミンＤは正常な免疫機能を保つことにも貢献すると考えられており、食事で摂取するほか、日光浴によって体内で生成されます。厚生労働省の食事摂取基準（2020年版）では「適度な日光浴を心がける」よう記載されており、気軽にできる健康法と言えるでしょう。

日差しの弱い冬場、感染予防をしつつ1日20分以上は日光に当たって元気に乗り越えましょう！