腸内環境を整えて梅雨を乗り切りましょう

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新着情報腸内環境を整えて梅雨を乗り切りましょう

ジメジメとした梅雨の時期に

だるさ、むくみ、頭痛、下痢など…

なんとなく体調が優れないなぁという方は多いのではないでしょうか？

その原因として考えられるのが、

気圧や気温、湿度などの変化による自律神経の乱れです。

自律神経を整える為には、『腸内環境』を整えることが大切です。

〚腸が喜ぶ食材を摂りましょう！〛

発酵食品：納豆や味噌、ヨーグルト等

食物繊維：オクラ、海藻類、もち麦、きのこ類、さつまいも、キャベツ等

オリゴ糖：バナナ、玉ねぎ、はちみつ等

※例えば、もち麦ご飯に、玉ねぎとワカメのお味噌汁、

キムチ納豆など、発酵食品×食物繊維を組み合わせて摂ると◎