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30代からの血管の老化を防ぐには？
2022年7月2日

毛細血管は30代頃から衰え始め
生活習慣の乱れなどで老化、劣化 が加速。

血管の詰まりや減少などで
その先の血管が消えてしまう状態がゴースト血管です。

そのままでいると様々な悪影響が…。

・免疫力低下
・消化器の不調
・脳梗塞や認知症のリスク高
・腎臓トラブル
・高血圧
などの原因に。

生活の見直しで、毛細血管を若返らせ
増やすことができます。

①血流を良くし
②血管をゆるめ
③ゆるめたままの時間を確保　しましょう

※③ゆるめたままの時間を確保とは
　=きちんと睡眠をとる。睡眠の質と時間が大切。

７時間の睡眠を確保する心がけを！

シナモンやルイボスティーもオススメです♫
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